Alle Episoden

Wenn alles laut und zu viel wird, hilft mir ein einfacher Gedanke: Ich muss nicht sofort reagieren. In dieser Folge teile ich mein Sanduhr-Ritual und eine Atemübung, die dich zurück ins Hier und Jetzt bringen können.

Wir sprechen darüber, wie Erwartungen, Gedanken an Vergangenheit und Zukunft und starke Gefühle unseren Blick verstellen. Ruhe bedeutet nicht, alles anzuhalten – sondern die eigene Grenze zu spüren, Sache und Emotion zu trennen und dann klar zu handeln.

Warum warten wir darauf, irgendwann jemand zu werden, wenn wir längst mit unseren eigenen Talenten hier sind? Ich erzähle die Geschichte vom Fischer und dem Geschäftsmann und davon, wie leicht wir das Leben auf später verschieben – für mehr Geld, mehr Erfolg und Erwartungen von außen.

Was macht dich wirklich glücklich? In dieser Folge geht es um Selbstvertrauen, den eigenen Lebenssinn und darum, im Hier und Jetzt anzukommen. Ich teile, was mir meine Familie und mein Patenkind über ein erfülltes Leben beigebracht haben: Finde, was dich begeistert, setze Grenzen und vertraue dem Fluss des Lebens.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise von einer der größten Niederlagen hin zu ungeahntem Wachstum. Ich erzähle, wie schmerzhafte Teamveränderungen und das Gefühl des Scheiterns mich dazu gezwungen haben, alte Muster zu hinterfragen und meine Komfortzone zu verlassen. Mit der Geschichte vom Adler im Hühnerstall zeige ich, warum nicht jeder deinen Weg begleitet – und warum das gut so ist. Du erfährst, wie aus Rückschlägen neue Chancen entstehen und wie ich heute mit einem stärkeren Team und mehr Klarheit weitermache. Lass dich inspirieren, deine eigene Wahrheit zu leben und in jeder Krise das verborgene Geschenk zu entdecken.

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie scheinbar kleine Beträge wie 10.000 Euro das Leben von Hunderten Menschen in Kamerun grundlegend verändern können. Wir teilen unsere persönlichen Beweggründe, warum wir eine Schule für junge Mädchen bauen, die oft vom Schulsystem ausgeschlossen werden und wie wir mit gezielter Hilfe echte Perspektiven schaffen. Besonders die Themen Zugang zu sauberem Wasser, Bildung und Aufklärung stehen im Fokus – und wir zeigen, wie Hilfe zur Selbsthilfe funktioniert. Unsere Vision: Mädchen nicht nur Schutz, sondern auch Zukunft zu bieten und ihnen die Möglichkeit zu geben, ihr Wissen weiterzutragen. Wenn du wissen willst, wie Engagement...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt unserer Gedanken – und warum sie oft gar nicht so frei sind, wie wir glauben. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen darüber, wie Prägungen und Glaubenssätze aus der Vergangenheit unser Denken und Handeln beeinflussen und wie ich gelernt habe, diese Muster zu hinterfragen und bewusst neue Wege zu wählen.

Erfahre, warum Dankbarkeit und Selbstreflexion der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind und wie du aus alten Rollen ausbrechen kannst. Ich erzähle von meinen eigenen Herausforderungen, Zweifeln und Erfolgen und lade dich ein, deine Gedanken neu zu wählen. Lass...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Standesdünkel, alten Glaubenssätzen und der Frage, wer eigentlich die Kontrolle über unsere Gedanken hat. Ich erzähle, wie kleine Auslöser große Gefühle wecken können und warum unsere Reaktionen oft tiefer gehen als wir denken. Gemeinsam schauen wir, wie wir zwischen Sachebene und Emotion unterscheiden und warum Authentizität der Schlüssel zur Heilung ist. Ich teile Erfahrungen aus meiner Kindheit, persönliche Aha-Momente und praktische Impulse, wie du zum Piloten deiner Gedanken wirst. Lass dich inspirieren, bewusster mit dir selbst umzugehen und deine innere Bühne neu zu gestalten.

Kennst du das Gefühl, wenn alles auf einmal zu viel wird? In dieser Folge spreche ich offen über Überforderung und wie wir mit einfachen Schritten wieder zu uns selbst zurückfinden können. Ich nehme dich mit in die Welt des Golden Circle, zeige dir, warum deine Seele oft mehr weiß als dein Kopf und wie du die Kraft findest, deinen eigenen Plan zu leben. Lass dich von meinen Erfahrungen berühren und entdecke, wie Selbstermächtigung und ein bewusster Blick nach innen dein Leben verändern können. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir neue Wege zu beschreiten und dich selbst wieder in den...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Retreats oft fernab vom Alltag, im Ausland, stattfinden – und was das für deine persönliche Entwicklung bedeutet. Ich lade dich ein, alte Rollen und Masken abzulegen und dich wieder selbst zu spüren, fern von gesellschaftlichen Erwartungen und Verpflichtungen. Du erfährst, wie ein Tapetenwechsel dir hilft, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: dich selbst. Warum ist es so schwer, sich selbst an die erste Stelle zu setzen? Und was bleibt am Ende wirklich von dir übrig? Lass dich inspirieren, mutig neue Wege zu gehen und deine eigenen Bedürfnisse endlich in den Mittelpunkt...

In dieser Folge spreche ich offen über Alkoholismus – ein Thema, das viele betrifft, aber oft verdrängt wird. Ich teile mit dir, woran du erste Anzeichen erkennst, warum Alkohol mehr als nur ein Gesellschaftsproblem ist und wie emotionale Hintergründe wie mangelnde Selbstliebe oder ungelöste Konflikte eine Rolle spielen können. Du erfährst, warum gesellschaftlicher Druck so häufig in die Abhängigkeit führt und wie du einen ehrlichen Selbsttest startest, um deinen eigenen Umgang mit Alkohol zu reflektieren. Als Coach und Wegbegleiterin gebe ich dir praktische Tipps für den Alltag, Notfallpläne und Impulse, wie du dich oder Angehörige unterstützen kannst. Lass uns gemeinsam...

Wie kannst du alte Muster durchbrechen und wieder bei dir ankommen? Katharina erzählt von einem Morgen zwischen Hustle-Modus, Angst, Selbstzweifeln und persönlichen Herausforderungen – und davon, welche Tools ihr helfen, innezuhalten und bewusste Entscheidungen zu treffen. Highlights - Alte Muster erkennen und unterbrechen - Selbstliebe & Selbstannahme - Dankbarkeit, Meditation und persönliche Tools