Zu dick trotz Diät? Was mein Gentest über meinen Körper verriet

00:00:03: Einen wunderschönen, guten Tag.

00:00:07: und hallo schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen Folge von mir Katharina Höchemann.

00:00:12: Heute geht's um das Thema Gentest!

00:00:15: Hier siehst.

00:00:17: die beiden Bücher habe ich hier und ich habe mich so darum bemüht es nicht zu tun ist nicht zusehen.

00:00:26: Ich habe wirklich paar Exzellents die drei Affen gespielt Nicht hören, nicht sehen nicht sprechen.

00:00:34: Ich habe nichts dergleichen hören

00:00:36: wollen.".

00:00:38: Bis mein Sohn sagte, Mama du bist zu fett!

00:00:42: Autsch das tat richtig weh und nicht nur ein bisschen es tat richtig Weh.

00:00:47: jetzt kannst Du natürlich sagen hey du bist doch Benimm-Trainerin.

00:00:50: was ist denn bei dir genau falsch gelaufen?

00:00:54: Warum sagt dein Kind sowas zu dir?

00:00:57: wenn ich nicht bewusst wäre würde ich genauso reagieren denn so bin ich erzogen worden.

00:01:06: Ich habe etwas gesagt in meinem kindlichen Leichtsinn und habe doch das Gute für den anderen gewollt, und habe Ärger bekommen.

00:01:16: Folge war, ich habe Respekt gehabt!

00:01:21: Ich habe Demut mit demut alles angenommen was mir mein Vater gesagt hat.

00:01:32: Familien treffen, wir waren zu meinem Vater gefahren mit meinem Mann zusammen und mein Vater hatte Käsekuchen gekauft.

00:01:42: Und ich hauske Käsekuchen!

00:01:44: Es gibt nichts Schlimmeres als Käseküchen in meiner Welt... Ich mag keinen Käsekuchen, ich mag ihn einfach nicht.

00:01:49: Ich mag wenig Dinge nicht aber ich mag ihm einfach nicht und mein Mann sagte in der Küche sie machten irgendwas fertig und ich war vielleicht oder ich war zu dem zahlmaligen Zeitpunkt zumindest nicht dabei.

00:02:02: Und dann sagte mein Mann zu meinem Vater, warum hast du denn Käsekuchen gekauft?

00:02:09: Das ist Katharina's Lieblingskuchen!

00:02:11: Und mein Mann sagt, nein sie hasst Käsekuren.

00:02:15: Und mein Vater sagte Ja aber warum sagt Sie das nicht?

00:02:19: Sie ist ihn immer Ich kaufe ihn immer.

00:02:22: Und genau da war der Punkt.

00:02:25: Ich hatte so einen hohen Respekt vor meinem Vater, dass ich nie gewagt hätte zu sagen das ich keine Käsekuchen mag.

00:02:33: Also habe ich es stumm.

00:02:35: ertragen war auch nicht so schlimm.

00:02:37: Ich war noch nie das Kind oder die junge Frau der man gesagt hat ist mal was du siehst so schlecht aus!

00:02:45: Ich hatte...ich war nie dick, ich war immer sportlich aber nie so, dass man sagt gärtn schlank Und ich hatte mir das immer gewünscht, aber insofern war es mit dem Käsekuchen auch nicht ganz so schlimm.

00:02:59: Aber daran siehst du und deswegen mache ich diesen Podcast.

00:03:05: vielleicht geht's dir genauso denn ich mache nehme mal Dinge die mir passiert sind und vielleicht passieren Sie dir auch.

00:03:12: und deswegen hole ich dich gerade hierfür einmal ab.

00:03:16: und nun war es so dass ich schon vor ein paar Jahren Das Thema Gentest gehört habe und gedacht habe, Mensch wenn ich mal eine Firma habe dann müsste ich so einen Gentest haben.

00:03:28: Weil wenn man so ein Gentest hat dann weiß man ja wie man läuft.

00:03:33: also du beispielsweise hast ein Diesel Dieselmotor.

00:03:37: Dann bekommst du, wenn du dein Auto übernimmst, dann bekommste so eine Anleitung, dann kannst du in so einem Häftchen nachlesen was da reinkommt, dass man das nur mit Diesel tanken darf ja?

00:03:50: Dass man da et blut zu braucht und so weiter und sofort.

00:03:53: im besten Falle bekommtest du es auch noch erzählt!

00:03:56: Und du würdest nie auf den Gedanken kommen, niemals never ever in your life auf den Gedanke kommen deinen Diesel mit Benzin zu tanken.

00:04:05: Mit unserem Körper tun wir das aber, denn von wem lernen wir den Essen?

00:04:09: Von Mama und von Papa Seite.

00:04:12: Und haben Sie das gelernt?

00:04:14: Nein!

00:04:14: Die haben das übernommen von Ihren Eltern.

00:04:17: Und ist es richtig?

00:04:18: Nein.

00:04:19: Gibt es fünf Leute in einer Familie wie der unseren?

00:04:23: Sind die alle gleich gebaut?

00:04:24: Nein, überhaupt nicht.

00:04:26: Der eine kann Kohlehydrate verstoffwechseln der nächste kann besser Proteine verstoff wechseln und so weiter und sofort.

00:04:34: aber wie viel?

00:04:36: das wissen wir nicht.

00:04:38: Und dann habe ich gedacht in meiner Firma möchte ich unbedingt jemanden haben der sich mit dem Thema auskennt gesagt getan ihr wisst Ich mache das super oft Ich affiliere die Sachen.

00:04:52: Ja, ich stelle mir die vor!

00:04:54: Ich weiß wie es haben will und mein Wille geschieht so ein bisschen wie Jeannie in der Zauberlampe.

00:05:01: Und dann kam meine Genetikerin in mein Leben und ich dachte wow ja genau So jetzt möchte ich meinen eigenen Gentest haben und dann haben wir unseren eigenen Gentests gemacht.

00:05:13: Das ist genauso wie ich das alles haben wollte Wie ich es mir bestellt habe Und man spuckt in so ein Röhrchen und dann bekommst du nach ein paar Wochen, bekommest du deinen Test.

00:05:25: Und dein persönlich für dich ausgewertetes Kochhoch mit den Rezepten nur für Dich!

00:05:31: Und Dein Buch Wie Du Funktionierst Warst du verstoffwechselnd kannst was nicht?

00:05:38: Nun bekam ich dieses Ding und es stand drin Meidegluten und Laktose.

00:05:46: Ich hatte das schon immer gemerkt, als junges Mädchen habe ich immer nur schwarzen Kaffee getrunken und hatte nie Probleme abzunehmen.

00:05:54: Und plötzlich gab es diese – ja, ich will mal sagen Eltern-Kaffeeklatsch!

00:06:01: Da bin ich auch hingegangen?

00:06:02: Ja!

00:06:04: Dann gab's Latte Macchiato und eigentlich mochte ich den gar nicht, aber ich hab angefangen mich daran zu gewöhnen.

00:06:10: Ich denke, dass weiß jeder, dass man sich an Geschmäcker gewöhnt.

00:06:14: Wir müssen es immer wieder machen, damit wir uns daran gewöhnen.

00:06:18: Beispielsweise ich komme ja noch aus einer gastronomischen Vorgeschichte und habe da ja relativ viel über das Thema Wein lernen dürfen und die meisten Menschen fangen mit süßen Getränken an – mit süßem Weinen!

00:06:35: Steigern sich dann bis hin zu den schweren Weinen und so ist es mit Kaffee, so ist das mit vielen Dingen.

00:06:42: Tun die uns gut?

00:06:43: Nein!

00:06:44: Machen sie alle?

00:06:45: Ja.

00:06:45: Wollen wir dazugehören?

00:06:47: Ja Machen wir das genau deswegen?

00:06:49: Genau!

00:06:50: Also auch so bin ich beim Latte Macchiato und Cappuccino gelandet, obwohl ich eigentlich gar keine Milch so gerne mochte.

00:06:58: Ich war nicht das Kind was an den Kühlschrank gegangen ist und sich das Glas Milch genommen hat.

00:07:02: im Gegenteil, ich mochte gar keine milch.

00:07:05: Ich waren nicht das kind was die Sahne runtergelöffelt hat Und nun sehe in meinem Gentest dickund fett meide Laktose Meidegluten.

00:07:17: Ich war auch nicht die, die sich wundert wie übernudeln gefreut hat als Kind.

00:07:22: Ja?

00:07:22: Ich mochte schon damals super gerne in Steak essen!

00:07:26: Also du darfst dir sicher sein dass unser Körper eigentlich schon sehr sehr sicher weiß wenn wir Kinder sind was wir uns gut tun und was nicht nur.

00:07:36: wir haben einfach verlernt hin zu hören Und dann kommt der Alltag dazwischen und dann kommt die Gesellschaft dazWischen und Dann machen wir das einfach und dann gehen wir in die Opferrolle.

00:07:46: Ich war in der Opferrolle.

00:07:49: Dann sind andere Sachen daran schuld, ich saß im Rollstuhl.

00:07:53: Natürlich!

00:07:54: Ich hatte immer weniger gegessen aber... ...ich wurde trotzdem dicker und trotzdem habe ich nicht den Schlüssel gefunden wie es wieder anders hinbekomme.

00:08:04: Vorher habe ich einfach aufgehört zu essen und ich wusste wenn ich aufhöre zu eressen mein Kaloriendefizit runterfahre nehme mich ab Funktionierte plötzlich nicht mehr, denn der Körper hat es festgehalten.

00:08:16: Ist so ein bisschen wie in Kriegssituationen.

00:08:18: Der Körper hält Dinge einfach fest!

00:08:21: Wenn wir das dem Körper beibringen kann er das über fünf Jahre wirklich fest halten dass der nicht hergeht.

00:08:32: also dann nehmst du ab und dann kriegst du diesen JoJo-Effekt und es geht immer rauf und runter.

00:08:38: Das liegt aber nicht daran, sondern es liegt da dran, dass du deinem Körper einfach gelernt hast.

00:08:43: Dass er nichts mehr bekommt.

00:08:44: das heißt also er gibt zwar was her Aber nur bis zum bestimmten Punkt und sobald er wieder etwas bekommt nimmt er das wie in Kriegszeit Und nimmt es am besten auch noch mehr, damit er ja für die nächsten schlechten Zeiten, wenn du ihn wieder mit einer Diät quälst, weitermachen kann und dann schon mal gerüstet ist.

00:09:03: Eigentlich verständlich!

00:09:05: Wenn du hier in diesem Podcast drin sitzt, dann sagst du klar, weiß ich – und hast du vielleicht auch ein paar Kilo zu viel?

00:09:12: Genauso wie

00:09:13: ich?!

00:09:14: Und muss erst dein Kind dir sagen dass du zu fett bist?

00:09:19: Im ersten Moment wollte ich aufbäumen.

00:09:22: Wir waren in Australien, wir hatten ein Mutter-Sohn-Wochenende.

00:09:27: Er lebt dort und die Menschen, die in Australienne leben haben viel höheres Gesundheitsgefühl einen anderes Lebensgefühl als wir das haben.

00:09:38: da laufen die Leute und alles Und mir fiel es sicherlich aufgrund meines Fußes aber dann bin ich ja auch schon wieder in der Opferrolle Ein bisschen schwer mit ihm diese sieben Komma fünf Kilometer zu laufen und er sagte Mama du bist zu fett.

00:09:56: Und wir liefen sofort die Tränen, aber was war denn das Gefühl ich bin so fett?

00:10:04: Das Gefühl nicht gut genug zu sein!

00:10:09: Du bist zufett für was?

00:10:14: Nicht gut genug für wen bei dir die richtige Mama zu sein?

00:10:22: Und so wollte ich aufbegehren, als er das zu mir sagte und habe es überspielt.

00:10:32: Und mir liefen die Tränen.

00:10:35: Er hat sich sofort bei mir um Verzeihung gebeten aber darum ging es gar nicht.

00:10:46: Er war eigentlich nur mein Arschengel wie Robert B. sagen würde.

00:10:51: Er guckte mich an und er ist größer als ich.

00:10:55: Und da wurde mir bewusst, was habe ich doch für ein erwachsenes Kind?

00:10:59: Mama!

00:11:00: Ich möchte, dass du lange lebst.

00:11:03: Dass du gesund bist.

00:11:05: Mir ist es wichtig.

00:11:08: Das ist das, was mich unheimlich berührt hat in diesem Gespräch.

00:11:14: Dass es dir gut

00:11:15: geht.".

00:11:16: Und dir wird es nicht gut gehen, wenn du weiterhin so lebst.

00:11:21: Du bist für alle da.

00:11:23: Dein Cortisol-Spiegel ist hoch aber nicht für dich!

00:11:29: Du hast diese wunderbaren Pflaster und du nimmst sie auch, aber du lebst nicht danach.

00:11:37: Autsch das tat weh... Du hast einen Gentest Aber du lebst nicht danach weil du nicht bereit bist deine Komfortzone zu verlassen.

00:11:49: Und da hatte er recht.

00:11:52: Und in diesem Moment wurde es mir bewusst und ich guckte mich im Spiegel an, als ich wieder am Hotelzimmer war und das was ich sah war eine junge Frau die einen Knochen gerüst hatte, was nicht ausgelegt war für ihr Gewicht.

00:12:16: und dann war mir bewusst warum ich diesen Weg nicht koal hätte gehen können oder nicht so gut gehen konnte, wie alle anderen das machten.

00:12:27: Nicht weil mein Fuß so marode war der schon längst repariert war sondern weil ich zu viel Gewicht auf den Rippen hatte.

00:12:39: und dann bin ich nach Hause gefahren habe mir meinen Gentestbuch genommen diese beiden schönen und habe wieder festgestellt kein Gluten eine Laktose und habe es wieder weggelegt.

00:12:58: Und der Alltag kam dazwischen, meine Ausreden kam danzwischen – und nicht nur das!

00:13:04: Es kam auch die Opferrolle wieder dazwsischen.

00:13:08: Dann kam Mission dein Körper, ich klebte wieder alle meine wunderschönen vier Pflaster und lieferte dazu ums zu verstärken.

00:13:20: Und als's fertig war ging es wieder zurück.

00:13:27: Und dann träumte ich eines

00:13:30: Nachts.".

00:13:31: Davon?

00:13:32: Von dem Spruch.

00:13:33: Mama, du bist zu fett!

00:13:36: Am nächsten Morgen bin ich aufgestanden Ich habe unsere Süßigkeiten entsorgt Ich ... habe mit unserer Damenkur angefangen Denn der Darm ist unser zweites Gehirn.

00:13:53: Ich denke das weißt Du.

00:13:54: wenn Du schon öfter bei uns warst dann weißt du wie sowas funktioniert.

00:13:58: Wenn nicht komm gerne zu und hör immer gerne wieder zu Mach eine Darmkur, weil es ansonsten kann dein Darm gar nicht funktionieren.

00:14:06: Eine Leberentgiftung – all diese Dinge sind super wichtig wenn du anfängst abzunehmen und zwar langfristig etwas für dich zu tun!

00:14:15: Weil wenn der Dame schon mal wie soll ich sagen?

00:14:19: eine Grundbasis geschaffen hat für neue Mineralstoffe hast Du wir dir die Möglichkeit deinen Stoffwechselingang zu bringen.

00:14:27: Und wenn du dann auch noch pro zehn Kilo Körpergewicht, ein Liter Wassertrinkst am Tag.

00:14:34: Dann kann es nur gut werden.

00:14:35: und jetzt sind die großen... Ernährungs-Gurus da draußen, die sagen um Gottes Willen dann kann man eine Wasservergiftung bekommen.

00:14:47: Herzlich willkommen!

00:14:47: Die meisten Leute von uns trinken zu wenig also macht ihr diese Regel die Wahrscheinlichkeit wenn du neunzig Kilo wiegst.

00:14:54: ja dass du anfängst Neuen Liter Wasser zu trinken ist Genull sage ich dir mit Sicherheit.

00:15:01: Also Ja die Faustformel ist schon ein bisschen krass aber ich sage dir ganz ehrlich Fangen einfach an zu trinken, nimm dir die Faustformel.

00:15:10: Sie ist einfach und fang einfach an zutrinken!

00:15:14: Und dann nimm Dir gerne so wie ich das gemacht habe den Gen-Test.

00:15:18: Dann hast Du jemanden der Dich begleitet und plötzlich wird es einfach und plötzlich wirst du leichter.

00:15:25: In dem Moment in dem Du körperlich leichter wirst vom Gewicht her wird dein Leben leichter, weil du entsorgst einfach alles was dir nicht mehr gut tut.

00:15:36: Ich habe immer gesagt ich trinke nur Wasser ohne Kohlsäure wenn ich krank bin.

00:15:43: der Spruch dass Säure sauer macht den hab ich zwar gehört aber nicht verstanden.

00:15:52: dann habe ich mir einen Waldwasserfilter gekauft Eigentlich ein bisschen halbherzig habe das Wasser neu frequentiert, denn wir sind alles Frequenz.

00:16:03: Und plötzlich wurde mein Leben einfacher durch schönes gutes sauberes Wasser.

00:16:11: und das was mir alle vorher gesagt haben sage drei Affen wollte ich nicht hören nicht sehen oder drüber reden.

00:16:21: in dem Moment In dem die bewusst wird, warum du Dinge tust wie du sie tust kannst du es ändern.

00:16:31: Tobi Beck sagt dazu Bewusstsein ist der Anfang für verantwortungsvolles Handeln.

00:16:38: Verpflichte zur Handlung und ich sage dir ganz ehrlich Mir wurde immer mehr bewusst, warum es so ist.

00:16:47: Plötzlich habe ich angefangen mich mit dem Zyklus der Frau und des Mannes zu beschäftigen und habe festgestellt, das hat ja einen Sinn, warum du ein anderes Hungergefühl hast innerhalb der Wochen im Monat!

00:17:03: Das hat etwas mit den Mondzeiten zu tun usw.

00:17:08: Und ich habe ... Meine Mutter hat früher immer Bio gekauft.

00:17:12: Sie ist in Wurstkrebs gestorben Und ich habe immer gesagt, ich werde keinen Bio kaufen.

00:17:16: Es hat bei meiner Mutter nicht geholfen.

00:17:18: Heute bestelle ich so eine schöne Kiste.

00:17:22: wie bekommen ich geliefert?

00:17:23: mit herrlichen Gemüse aus der Region.

00:17:27: Ich kaufe Kartoffeln bei uns aus der Heide Bei uns aus die Regionen und meine Eier sind mehr bio als alles andere denke ich weil sie von einem jungen Mann von den Eiern der seine Hühner so sehr liebt wie sich selber.

00:17:46: Das heißt also diese Eier bekommen gar nichts, wirklich gar nix.

00:17:52: und plötzlich habe ich angefangen mich mit dem Thema Essen zu beschäftigen Und was für einen hohen Stellenwert doch unser Essen hat.

00:18:06: Du bist was du isst und immer mehr wurde ich mehr Ich selbst Ich kam mehr zurück zu mir.

00:18:19: Und Essen ist Energie und es ist für uns so wichtig, wenn wir in uns heilen möchten dass wir auf unser Essen achten.

00:18:36: Wir können jede Krankheit, jede Krankkeit da draußen überwinden Wenn wir richtig essen Bewusstessen oder auch bewusst Dinge weglassen.

00:18:52: Zucker, Weißmehl, Alkohol – die wahrscheinlich einfachste legalisierteste Droge, die wir hier draußen auf dem Markt haben!

00:19:04: Ach, trink doch nur mal schnellen Prosecco!

00:19:08: Ich möchte das jetzt nicht verteufeln.

00:19:11: Auch der Apparul-Spritz.

00:19:14: Wenn man in die Liste geht Kann man das nicht mehr?

00:19:21: Guten Gewissens trinken diese Dinge.

00:19:24: Und wenn ich auch so viele Jahre für die Gastronomie gearbeitet habe und natürlich mich mit dem Thema beschäftigt habe, und zwar mit dem Verkauf – denn das darf einem immer bewusst sein!

00:19:39: Wenn du eine Entscheidung triffst dahinter ist ein betriebswirtschaftliches Unternehmen das möchte Geld verdienen.

00:19:46: Ob es die Lebensmittelindustrie ist, ob es der Alkohol ist.

00:19:51: Ja?

00:19:52: Ob es ... Die Spirituosen sind!

00:19:55: Ob es... Die Pharma-Industrie isst.

00:19:58: Wer auch immeres IST Es ist gerechtwertig.

00:20:02: Sie müssen Geld verdienen, um zu

00:20:04: produzieren.".

00:20:05: Das heißt also die sind nicht alle schlimmer und die sind keine falsche.

00:20:09: auch immer.

00:20:09: aber werdet ihr bewusst dass dahinter ein betriebswirtschaftliches Unternehmen ist?

00:20:13: Und das einfach auch so handeln muss wie es wie es es tut damit es eben Verdienste macht?

00:20:21: ja da mites eben verdient.

00:20:26: Das darf dir einfach nur für dich klar werden.

00:20:29: und einfach nicht den Helm des Schutzes, den vermeintlichen eine Meinung, die du von irgendjemandem übernommen hast.

00:20:39: Hör auf deinen Kopf zu tragen, rumzutragen und allen zu erzählen.

00:20:44: Beschäftige dich mit den Dingen nicht wie jemand anderes!

00:20:49: Nicht um einen Kampf zu gewinnen sondern um dein bei dir anzukommen.

00:20:54: Um bei dir zu wissen... Heile in dir und heile im Außen, denn nur dann hast du die optimale Möglichkeit wirklich dich frei zu fühlen.

00:21:06: Deine Entscheidung zutreffen für dich und deinen Körper.

00:21:10: Denn du kannst alles schaffen!

00:21:13: Du kannst den schönsten Körper haben und es ist alles möglich für dich Und das ist mir bewusst geworden.

00:21:23: Aber dazu brauche es Arschengel wie meinen Sohn, den ich vermeintlich erst als du Arscht betitelt hätte und gesagt hätte Mensch!

00:21:31: Das kannst Du doch nicht zu mir sagen Ich bin doch Deine Mutter.

00:21:35: Heute bin ich ihm dankbar.

00:21:37: Danke dafür Max dass Du gesagt hast Dass ich zu fett bin Denn Du hattest recht Meine Knochen sind nicht ausgelegt für so viel Gewicht.

00:21:50: Wenn du das jetzt hier hörst und sagst ja, dass es bei mir auch so.

00:21:55: Dann melde dich gerne bei uns!

00:21:58: Wir haben einen Gentest.

00:21:59: sicherlich gibt's ganz viele Gentests da draußen auf dem Markt die alle irgendwie ihre Daseinsberechtigung haben.

00:22:07: Bei unserem kann ich dir sagen Ich weiß er funktioniert Und du bekommst noch Die Begleitung dazu.

00:22:14: und Das ist das was dich hält die Menschen, wo du anrufen kannst wenn es mal schwierig wird.

00:22:24: Schwierig wird's nämlich dann, wenn du mit deinen Kollegen beim Festessen bist und sagst du möchtest kein Kuchen essen.

00:22:34: Wieso machst Du wieder eine Diät?

00:22:36: Was ist denn da dein Problem?

00:22:38: Wenn Du keinen Alkohol trinkst, bist Du schwanger!

00:22:40: Du bist doch schon viel zu alt dafür!

00:22:42: Und so weiter und sofort... Dafür sind wir untereinander.

00:22:48: Man muss im Leben auch gönnen können heißt, wie die liebe Andrea immer so schön sagt unsere Genetikerin im Team.

00:22:56: Gönnen können heißt du darfst ein Stück Kuchen essen!

00:23:00: Du darfst sowieso alles wenn du deinen Gentest hast.

00:23:03: aber du wird ganz schnell klar werden was vertriegst du wirklich gut und was verträgst zu nicht gut?

00:23:09: Und das was dir nicht gut tut führt dazu was dich krank macht dass was dir Nicht-Gut-Tut führt dazu dass du dick wirst oder zu dünn.

00:23:18: Es gibt ja auch das genaues Gegenteil, wir haben auch Klienten bei uns in der Firma.

00:23:22: die sind genau das gegenteil von mir!

00:23:23: Die sind ganz dünnen und die schaffen es nicht zuzunehmen.

00:23:27: Das liegt auch daran dass die gewisse Dinge einfach nicht verstoffe erzählen können und dann eben immer mehr abnehmen.

00:23:34: sie können es nicht beisichtbar halten.

00:23:38: Und vielleicht konnte ich dich so ein bisschen in meine Welt abholen.

00:23:42: warum?

00:23:43: Von dem größten Vermeider von mir selbst.

00:23:48: Mein Schweinehund war so groß, da hat kein Kettenhaltsband gelangt und ich habe ihn jetzt in Griff.

00:23:57: Ich weiß jetzt was ich will?

00:23:59: Es geht nicht so schnell wie damals!

00:24:02: Ich hab' nicht innerhalb von Wochen so viele Kilos wie früher verloren aber ich hab sie bewusst abgenommen und nach fünf Jahren ist mein.

00:24:14: Ich mache gerne einen Folge-Podcast in fünf Jahren.

00:24:18: Denn nach fünf Jahren, wenn du abgenommen hast und du hast dann dein Gewicht gehalten, hast du dein neues Gewicht.

00:24:26: Ansonsten ist das alles nur ein Vorgaukel.

00:24:30: Dein Körper zieht sofort wieder hoch.

00:24:32: Wenn du abgenommen hast und nach einem Jahr einfach wieder normal weiter machst ... Du musst in deinem Leben was verändern, sonst verändert sich nichts!

00:24:43: wie bei allem.

00:24:44: Du musst dich verändern, dann verändert sich dein Umfeld und darum geht es hier ja immer wieder in diesem Podcast.

00:24:51: Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen was mitgeben.

00:24:53: eine Katharina Höchemann.

00:24:56: Probier's mal!

00:24:57: Mit den Pflastern in Kombination mit dem Gentest und die Schwürre der Krankheiten.

00:25:02: Adieu aber auch dein Gewichtsproblem machs gut.